Šis kokteilis jau yra tapęs klasikų klasika! 1 porcijai reikės
Reikės: 2 v.š. Linų sėmenų ½ ar 1 obuolys (priklauso kaip saldžiai norite) Sauja špinatų ½ puodelio vandens
Gaminimas: Linų sėmenis iš vakaro nuplaunu ir užmerkiu vandenyje per naktį. Vandens turi būti 3 kartus daugiau nei linų sėmenų. Ryte į plaktuvą dėtu linų sėmenis (vandenį nupilu prieš tai), obuolį, špinatus, pilu vandenį. Viską plaku greitai, bet trumpai.
Naudinga! *Kuo ilgiau plakame tuo daugiau vitaminų žūsta. *jei trūksta saldumo, galima įdėti 2 datules ar ½ obuolio ir ½ banano. *jei obuoliai pirkti parduotuvėje, žievelę reikia nulupti. *jei plaktuvas nėra galingas, tada pirma linų sėmenis suplakame su vandeniu ir tada dedame likusius ingredientus. *špinatus galima keisti kitais žalumynais, kaip garbanotomis salotomis (kale), ar pavasarį įdėti šiek tiek laukinių žolių, kaip garšvos, dilgelės ar kiaulpienės lapelį. * šaltuoju metu dar dedu papildomai kažko kas turi vitamino C, tai pvz, svarainis, camu camu, acerola ar kita, bei vis įdedu ekologiškos spirulinos miltelių.